Efek Samping Merokok yang Merusak Siklus Tidur Anda
Merokok membunuh banyak hal. Ini terkait dengan beberapa jenis kanker, kecemasan, depresi, infeksi, masalah jantung dan banyak masalah kesehatan lainnya.
Tetapi jarang perokok menyadari bahwa tidur mereka dipengaruhi secara radikal hanya karena batang tembakau.
Ketika Anda kurang tidur, gangguan lain akan dengan mudah memengaruhi Anda dan membuat Anda lebih lemah.
Ya, nikotin dapat mengganggu siklus tidur. Jika Anda tidak percaya, baca terus untuk mengetahui bagaimana kebiasaan merokok merusak siklus tidur alami Anda.
Dikutip dari situs boldsky, berikut adalah 5 efek samping merokok yang akan merusak siklus tidur alami Anda.
Merokok dapat secara langsung memengaruhi jam alami tubuh Anda. Ketika jam sirkadian terpengaruh, kualitas tidur akan terpengaruh. Efek lain seperti kecemasan dan depresi tidak jarang terjadi.
Umumnya, perokok mengalami tidur gelisah dan beberapa dari mereka mungkin terus bangun beberapa kali di malam hari.
Perokok memiliki risiko lebih tinggi terkena gangguan yang dikenal sebagai sleep apnea. Banyak perokok berantai mengalami masalah pernapasan saat tidur.
Jaringan tenggorokan dan hidung menjadi teriritasi dan dapat merusak kualitas tidur.
Banyak penelitian mengklaim bahwa perokok lebih rentan menderita insomnia daripada bukan perokok.
Karena nikotin adalah stimulan, itu secara alami merusak tidur jika Anda merokok sebelum waktu tidur.
Tetapi jarang perokok menyadari bahwa tidur mereka dipengaruhi secara radikal hanya karena batang tembakau.
Ketika Anda kurang tidur, gangguan lain akan dengan mudah memengaruhi Anda dan membuat Anda lebih lemah.
Ya, nikotin dapat mengganggu siklus tidur. Jika Anda tidak percaya, baca terus untuk mengetahui bagaimana kebiasaan merokok merusak siklus tidur alami Anda.
Dikutip dari situs boldsky, berikut adalah 5 efek samping merokok yang akan merusak siklus tidur alami Anda.
1. Mempengaruhi Kualitas Tidur
Merokok dapat secara langsung memengaruhi jam alami tubuh Anda. Ketika jam sirkadian terpengaruh, kualitas tidur akan terpengaruh. Efek lain seperti kecemasan dan depresi tidak jarang terjadi.
2. Mengalami Gelisah
Umumnya, perokok mengalami tidur gelisah dan beberapa dari mereka mungkin terus bangun beberapa kali di malam hari.
3. Mengalami Masalah Pernapasan saat Tidur
Perokok memiliki risiko lebih tinggi terkena gangguan yang dikenal sebagai sleep apnea. Banyak perokok berantai mengalami masalah pernapasan saat tidur.
Jaringan tenggorokan dan hidung menjadi teriritasi dan dapat merusak kualitas tidur.
4. Insomnia
Banyak penelitian mengklaim bahwa perokok lebih rentan menderita insomnia daripada bukan perokok.
5. Merusak Waktu Tidur
Karena nikotin adalah stimulan, itu secara alami merusak tidur jika Anda merokok sebelum waktu tidur.
